Die aktuellen Formate im Überblick

  • Nutze den Sommer, um wieder mehr zu dir zu finden.

    In der individuellen Begleitung arbeiten wir mit deinem Atem und Nervensystem. Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation, deine Belastungen und die Stressmuster, die sich in deinem Atem und deinem Körper zeigen.

    Darauf aufbauend üben wir einfache Atem- und Körperübungen, die deinem Nervensystem helfen können, wieder aus dem Alarmmodus herauszufinden.

    Mit der Zeit entwickelst du auch im Alltag mehr Gespür für deinen Körper und deinen Atem - und kannst kleine Momente nutzen, um dich wieder zu regulieren.

    Ziel ist, dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder in einen Zustand von mehr Ruhe, Stabilität und Selbstregulation zu bringen.

    Bequem von zu Hause aus via Zoom.

    Summer Special bis Ende August*:
    60 Min. | € 60 (statt € 110)
    4 Sessions | € 200

    *Buchbar bis Ende August. Bereits gebuchte Sessions können selbstverständlich auch später stattfinden.

  • Vier Einzelstunden geben dir Zeit, die Arbeit mit Atem und Nervensystem wirklich kennenzulernen und erste Veränderungen zu spüren.

    Du bekommst einen guten Überblick über die wichtigsten Zusammenhänge und Tools, mit denen du auch danach selbst weiterarbeiten kannst.

    Bequem von zu Hause aus via Zoom.

    Summer Special:
    4× 60 Min. | € 200 (statt € 400)

    Buchbar bis Ende August. Bereits gebuchte Sessions können selbstverständlich auch später stattfinden.

  • Eine Mini-Auszeit, um Körper und Natur bewusster zu erleben.

    Nur 4 Termine!

    Termine: 15.8 | 29.8. | 12.9. | 26.9.
    Ort: Ein öffentlich gut erreichbares Waldstück in Wien
    Dauer: 90 Min
    Kosten: € 30

    Mehr Infos

  • Breath & Bodywork (regulierend)
    Dienstag 20:00 · 60 Min. · 20 €

    !! Bitte nimm in bequemer Kleidung teil und, falls vorhanden, halte eine Yogamatte und ein (Yoga-)kissen bereit !!

    Anmeldung unter hi@freiundspiel.at.
    Zahlung via Paypal oder Überweisung.
    Nach Zahlung erhältst du den Zoom-Link.

    Du willst Breath & Bodywork erstmal unverbindlich kennenlernen?
    Jeden Dienstag findet eine kostenlose Online-Kennenlern-Session statt:
    Dienstags 18:30 · 55 Min.
    → Hier kostenlos anmelden

  • Ab 24.9. gibt es wieder Präsenz-Gruppenstunden!

    Jeden DONNERSTAG 19:30 h in der Yogawerkstatt im 2. Bezirk. Buchung bitte über deren Website. Ich freue mich auf dich! 😊

    Sanfte Atem- & Körperübungen zum Runter- und Bei-Dir-Ankommen. Keine Vorkenntnisse nötig.

Für Teams & Unternehmen

  • Atem- und Körperarbeit für Unternehmen, Teams und Organisationen.

    Die Sessions unterstützen Stressregulation, Fokus, Präsenz und einen gesunden Umgang mit Belastung im Arbeitsalltag.

    Einzeltermine oder regelmäßige Sessions.
    Preis & Umfang auf Anfrage.

  • In meinen Impulsvorträgen vermittle ich verständlich und alltagsnah, wie Belastung auf Körper und Nervensystem wirkt - und wie Atem- und Körperarbeit dabei unterstützen kann, wieder mehr Selbstregulation, innere Klarheit und Handlungsspielraum zu gewinnen.

    Die Vorträge richten sich an Institutionen, Organisationen und Teams - sowohl als internes Angebot für Mitarbeitende als auch für Klient:innen und Zielgruppen.

    Dauer: 45-60 Minuten, je nach Setting.
    Honorar: Auf Anfrage